Home

Ben jij op zoek naar een doordachte en rustige bewegingsvorm?

Hier leer je anders te kijken naar bewegen, in yoga, in Pilates en je dagelijks leven, geïnspireerd door Alexandertechniek.

Vier kenmerken van deze vorm van werken zijn:

  • Leren bewegen vanuit rust.
  • Het leren herkennen en doorbreken van gewoontepatronen.
  • Een onderzoek naar ontspanning.
  • Een nuchtere aanpak met een humoristische kijk op spiritualiteit.

Iets leren vraagt  toewijding en tijd. In deze studio werken wij graag met mensen die erin geïnteresseerd zijn meer de diepte in te gaan met zichzelf. We werken daarom niet met One fit abonnementen. Maar uiteraard ben je altijd van harte welkom om een aantal lessen uit te proberen!

Meld je aan voor 3 kennismakingslessen voor maar € 20,-


 

 

De prijs voor een les bij EssentialYoga4.nu is gemiddeld € 10 per les. Kom je niet vaak dan is ’n losse les €15,-. Hoe vaker je komt des te lager de prijs.

Klik hier voor meer informatie over:

Het overzicht van de prijzen en het rooster voor yogalessen.

Locaties

 EssentialYoga 

EssentialPilates 

Essential4Beter Slapen

 

Wie zijn wij?

 Marloes Gies  

Marloes Gies yogalerares bij Yogastudio FlowMarloes Gies geeft les sinds 1985. Zij zorgt voor een persoonlijke setting en geeft haar lessen op een inspirerende manier met veel aandacht voor jouw ontwikkeling. Tientallen jaren ervaring, waarin ze aardig wat blessures opliep doordat ze zo gedreven was, hebben Marloes geïnspireerd tot het creëren van een vernieuwende en relativerende visie op beweging. Modern, urban, realistisch; ze combineert yoga met Alexandertechniek, Pilates, Byron Katie en Eckhart Tolle.

Hiermee ontwikkelde ze een geheel eigen methode, waar je zowel als beginner als gevorderde yogabeoefenaar baat bij zal hebben. Geen zweverigheid hier, en geen dogma’s; Marloes is eerlijk over haar en onze beperkingen en benadert deze met een gevoel voor humor. Allemaal zijn we soms geneigd onze grenzen te overschrijden. In de lessen wil ze je graag terug begeleiden naar de realiteit van het lichaam en het moment. Met alle begrip voor onze behoefte aan snelle resultaten laat ze je de valkuilen hiervan zien. Ze wil je tijdens de lessen leren waarom bewegen ook anders kan.


Pien Rebel

Pien RebelPien, ooit begonnen als leerling bij Marloes, is al jaren betrokken bij de studio en volgt de ontwikkelingen op de voet. Ook zij is geïnspireerd door de Alexandertechniek en door deze andere benadering van het lichaam zijn ook haar inzichten veranderd. Als persoon is Pien nuchter en warm en zal je nooit over je grenzen laten gaan.

Pien geeft les sinds 2007 en is een welkome aanwinst voor de studio. Zij valt in als Marloes afwezig is en geeft op dit moment les op de donderdagavond.

Je kunt haar bereiken op 020-6380341 of 0617260688 of je kunt haar mailen.


Stephan van Dijk

stephan

Marloes en Pien volgen allebei lessen Alexandertechniek bij Stephan van Dijk. Hij is daarom de moeite van het vermelden waard.

Marloes en Stephan zijn samen bezig met het ontwikkelen van workshops “Yoga en Alexandertechniek” en hebben deze al meerdere malen samen gegeven.

Voor meer informatie zie zijn website: Alexandertechniekpraktijk Brouwersgracht

Meer informatie over Alexandertechniek? Zie http://www.nevlat.nl/wie-was-f-m-alexander

Klik hier voor meer info over komende workshops 


Wat zeggen leerlingen?

 

Marloes is een warme en sprankelende persoonlijkheid. De yoga-lessen van Marloes zijn fijn en worden gegeven in een goede sfeer die ik nergens anders ben tegen gekomen. Verslavend!

Julija

Ik volg bij Marloes een yoga én een pilates yoga les. Marloes probeert de groep tijdens de les ook een stukje Alexandertechniek bij te brengen. Ik begrijp niet helemaal wat het nu precies is voor je lijf; je spieren loslaten, niets doen en toch weer wel, het lijkt wel een soort ‘gebruiksaanwijzing voor jezelf’ ? Dit hele “recept” zorgt er in ieder geval voor dat ik baal als ik een keer niet naar de les kan. De lessen zijn interessant en soms hard werken. Ik heb al sinds tijden geen rugklachten meer en een redelijk soepel en lenig lijf.

Linda

De sportschool voorbij; geintegreerde kracht, juist door de ontspanning kom je tot het punt waar je eigenheid op z’n sterkst, soepelst en vooral vrij is. Heel fijn!

Monique (zangeres)

Anders dan bij veel yogascholen, waar door nadruk op het spirituele de fysieke zijden van yoga uit zicht raken, richt Marloes zich niet primair op het bovenaardse, maar op het aardse. Haar yoga doet je niet zweven, maar juist afdalen in het lichaam.

Belangrijk daarbij is dat zij dat lichaam op holistische wijze tegemoet treedt. Zij verwacht geen enkel heil van de exclusieve gerichtheid op één lichaamsdeel, maar gelooft dat een spier zich enkel trainen laat als alle overige spieren in die training betrokken worden. Zo is zonder het losmaken van het heupgewricht en het versterken de onderrug een been niet te rekken.

Uniek van Marloes is de wijze waarop zij dat holisme waarborgt: zij combineert yoga met inzichten uit de Alexandertechniek. Die technieken maken het voelbaar hoe alle delen van je lichaam met elkaar in verband staan, en leren je die verbondenheid te benutten. Om je houding te verbeteren, om klachten aan te pakken. Daarnaast laat Alexandertechniek zich makkelijker dan yoga buiten het leslokaal praktiseren. De bushalte of je bureaustoel zijn er evengoed geschikte ruimtes voor. Op die manier reikt Marloes je een manier aan om dat wat je bij haar leert mee naar huis te nemen. Zij helpt je zetel te nemen in je lichaam en daar te blijven zitten, ook wanneer je opstaat van de yogamat.

Emma

Alweer vele jaren geleden volgde ik bij de Fitness Factory (sportschool in het Centrum. red.) een yoga les bij Marloes. Ik vond haar meteen een grappig mens en ze gaf op een prettige manier een pittige yoga les. Omdat ze bij mij in de buurt haar vaste lessen gaf ben ik toen in haar studio lessen gaan volgen.

Ongeveer 8 jaar geleden kreeg ik erge nekklachten en toen ben ik overgestapt op de pilates yoga lessen. Yoga vond ik soms best zwaar en statisch en dit beviel me beter. Tijdens pilates yoga ben je meer in beweging waardoor je soepeler wordt. Je bent o.a. met buikspieren, benen, rug en je algehele houding bezig. Deze oefeningen blijken een gunstig effect op mijn nek te hebben. Zodra ik voel dat een oefening te zwaar wordt voor mijn nek wordt pas ik de oefening iets aan en Marloes let hier ook goed op. Ze spoort ons aan om de oefeningen bewust en niet te snel te doen waardoor je ervaart wat het in je lichaam doet.

Wat me ook bevalt is dat Marloes zichzelf steeds blijft vernieuwen en ons regelmatig nieuwe oefeningen laat doen en dingen uitprobeert. Tegenwoordig maakt zij tijdens begin en eind van elke les gebruik van de Alexander techniek. Dit is een actieve ontspanningsoefening waarbij je verlengt, loslaat en richting aangeeft aan o.a. nek, rug en benen (Marloes weet het veel beter te vertellen). In het begin moest ik hier even aan wennen maar inmiddels ervaar ik het als een welkome aanvulling. Het is fijn om te merken dat ik, dankzij regelmatig oefenen, profijt heb van de lessen!

Anna

In yoga is het heel gemakkelijk om de oefeningen verkeerd te doen zonder dat je het door hebt. Gelukkig houdt Marloes je nauwlettend in de gaten. Dat is mogelijk omdat de groepen klein zijn en de aandacht daardoor meer persoonlijk gericht kan zijn.

Ook de sfeer is goed; gemoedelijk en vrij van zweverigheid. Marloes heeft voor iedereen aandacht en heeft humor zodat de lessen heel erg leuk zijn. De lessen zijn ook niet te hard terwijl je achteraf wel het gevoel hebt dat je lekker hebt getraind. Bij Marloes krijg ik gewoon geen extra rugklachten zoals soms bij andere yoga scholen het geval is en waar het er heftiger aan toe kan gaan.

Jennifer 

Contact

marloes@yogastudio-flow.com

Tel. 06 470 305 72

Contactformulier

Als je onderstaand formulier invult en verzendt zal ik zo spoedig mogelijk contact met je opnemen