 |
Beweegt je in een andere richting |
Alexandertechniek
“It is not the degree of ‘willing’ or ‘trying’, but the way in which the energy is directed, that is going to make the ‘willing’ or ‘trying’ effective.”
F.M. Alexander
Wat is Alexandertechniek in het kort?
- De bedoeling van Alexandertechniek is o.a. om te leren (zowel in beweging als in rust) het hoofd in balans te houden en de rug lang en breed te laten zijn.
- Het leert je het lichaam met rust te laten, je gewoontes overal bewust te observeren en spierspanningen op te sporen die klachten geven.
- Door het leren herkennen hiervan zal het lichaam zijn natuurlijke balans stap voor stap kunnen terugvinden.
- Het is een methode die geest en lichaam met elkaar verbindt.
- Alexandertechniek kan het beste worden overgebracht door een erkend Alexanderleraar. Via mondelinge instructies en lichte aanrakingen werken lera(a)r(es) en leerling samen om weer een natuurlijke houding te vinden.
Wie was F.M. Alexander?
Frederick Matthias Alexander was een jonge Shakespeare-acteur die leefde aan het eind van de 19e eeuw. Door problemen met zijn stem waar geen medische oplossing voor te vinden was, begon hij zichzelf zorgvuldig te bestuderen. Hij kwam er o.a. achter dat hij elke beweging in gang zette door zijn hoofd naar achteren te trekken. Hierdoor werd zijn hele wervelkolom in elkaar gedrukt. Toen hij in staat was deze gewoonten te corrigeren merkte hij een groot aantal veranderingen in zichzelf op. Zijn stemproblemen verdwenen, zijn houding verbeterde en al zijn bewegingen werden vrijer en soepeler doordat zijn hele wervelkolom langer werd.
“When you’ve got it, be prepared to throw it away.”
F.M. Alexander
Mocht je geinteresseerd zijn geraakt in lessen Alexandertechniek of wil je gewoon meer weten kijk dan eens op een van onderstaande sites:
De Nederlandse Vereniging van Leraren in de Alexander Techniek (de NeVLAT)Alexandertechniekpraktijk Brouwersgracht
Ga terug naar de vorige pagina over Alexandertechniek
