Beweegt je in een andere richting

Hatha Yoga

Meer informatie over Hatha Yoga en de werkwijze van Yogastudio Flow

Een belangrijk aandachtspunt in alle lessen is de stand van het hoofd. Onze natuurlijke bewegingspatronen kunnen worden verstoord door (onbewuste) spanningen. Veel mensen trekken hun hoofd in hun nek. Door het hoofd in een andere positie op de rug te plaatsen kan de hele wervelkolom beter in lijn komen te staan. Resultaat hiervan is een betere balans.

Je kunt zo ervaren hoe je hele rug zich verlengt en hoe je houding verandert. Je bewust worden van de relatie tussen de stand van je hoofd en de houding van je lichaam, leert je efficiënter gebruik te maken van je lichaam. In dagelijkse dingen zoals staan, zitten en lopen, maar ook tijdens yoga.

De lessen zijn wisselend van aard. Verschillende lichaamsdelen en houdingen komen aan de orde. Soms zijn de lessen therapeutisch van aard en doen we veel vanuit ontspanning en bewustwording met hulpmiddelen (zoals rolletjes, strips, boogjes en hoofdstandbankjes)

Ook beginnen we soms rustig en doen we Yin yoga oefeningen.Yin yoga (ontwikkeld door Paul Grilley en vrij polulair op dit moment) is een verstilde vorm van yoga waarbij we ons met name richten op het gebied rondom heupen, heiligbeen en rug. Yin yoga houdingen worden op een passieve, maar wel intensieve manier beoefend en lang aangehouden (tussen 2 en 5 minuten). Het is de bedoeling dat we de spieren volkomen ontspannen en op die manier het bindweefsel oprekken.Gewrichten in en rondom dit gebied krijgen op deze manier de kans om beweeglijker worden en zijn beter voorbereid op de wat ingewikkelder yoga-asana's.

We zullen vaak asana’s achter elkaar doen in vloeiende bewegingen.("Flow")

Asana’s zijn fysieke lichaamshoudingen die je met aandacht en precisie uitvoert. Dankzij de combinatie van stretchen, kracht en coördinatie zijn ze geschikt voor iedereen die op een serieuze en verantwoorde wijze met het lichaam bezig wil zijn. Heb je klachten overleg dan eerst met een arts of fysiotherapeut.

Kijk voor prijzen en het lesrooster onder "Prijzen & Lesrooster"

Ga terug naar de vorige pagina over Hatha Yoga bij Yogastudio Flow